אבחון תנועתי

כשמדברים מבחינה פרקטית, מרבית האנשים שמים את הפוקוס שלהם על נקודת הסיום, מה היא הנקודה בה הייתי רוצה לעמוד בסיום הדרך? וכשמדובר באימונים מה המצב הפיזי שבו אנחנו רוצים לעמוד בקו הסיום? החכמים יותר עוברים לשלב הבא ומתפקסים על הדרך, מה הן סדר הפעולות שאנחנו צריכים לעשות על מנת להגיע לנקודת הסיום, אל המטרה?

קרא/י עוד

כוח ותנועה

אלו הם שני המאפיינים עליהם נעבוד יחדיו באימונים בסטודיו - כוח ותנועה. הם הבסיס לאימוני התנגדות איכותיים בחדר הכושר והדרך שלנו להגיע לגוף חזק ומתפקד ברמה גבוהה.

קרא/י עוד 

פלטפוס

פלטפוס הוא מקרה מאוד שכיח שבו הקשת האורכית שמחברת בין העקב לבסיסי האצבעות לא גבוהה דיו או שטוחה במקרה קיצון.

תפקידה של הקשת האורכית הוא לייצב את שלושת נקודות המגע של כף הרגל: עקב, והקשת הקדמית, הנמתחת בין כריות האצבעות של האגודל והזרת, לבלום את הזעזועים שבפעולת הדריכה ולחלק את משקל הגוף בצורה נכונה בין עצמות כף הרגל. 

קרא/י  עוד

מי יותר חזק?

מי יותר חזק? מי שמתאמן במשקל גוף וקליסטניקס או מי שמרים משקולות? ואולי זה השחיין בכלל או מי שעושה אומנויות לחימה?
אענה לכם בצורה מדעית על השאלה הזו אחת ולתמיד.

כדי לענות על זה אנחנו צריכים להבין שני מושגי בסיס:

כוח מירבי וסיבולת כוח.

קרא/י עוד

טיפול בדלקת גידים

יצא לכם לסבול מדלקת גידים שהולכת וחוזרת?

אולי אתם סובלים מדלקת ממש עכשיו והיא פשוט לא עוזבת.

הבעיה היום עם טיפול בדלקות גידים היא ההסתכלות עליהן שהיא מאוד סימפטומטית.

למה הכוונה? 

קרא/י עוד

אימון אישי/זוגי

אימון אישי-

על חמישה עקרונות מושתת האימון האישי:

מנהיגות | דוגמא אישית | אמפתיה | תכנון | למידה והתאמה

אימון זוגי-

אחד השירותים שאני מציע הוא אימון זוגי - מומלץ בחום. הזדמנות מצויינת לחזק את הגוף, הנפש ואת הקשר הזוגי.

קרא/י עוד

ליווי מרחוק

איך זה עובד?

המטרה בליווי מרחוק היא לתת את המעטפת ההמלאה ביותר שניתן לתת ללא המצאות פיזית עם המתאמן באימון. בצורה הזאת המתאמן מקבל את ההכוונה המלאה במינימום הוצאה כלכלית וללא התחייבות לשעות ספציפיות להגעה לאימון עם מאמן. החסרון? המענה לא יהיה מיידי במהלך ביצוע התרגילים, דרושה מידת עצמאות בעבודה תחת ליווי מרחוק.

קרא/י עוד