נגדיר תחילה מהו כוח.

כוח הוא וקטור בעל גודל וכיוון, יש לו הגדרה פיזיקלית ברורה. אם נרים משקולת ששוקלת 100 ק"ג במצב נייח אנחנו למעשה נפעיל כוח השקול לכוח שהמשקולת מייצרת (מכוח הכבידה) אך בכיוון ההפוך לכוח הכבידה. כלומר אנחנו מסוגלים למדוד בצורה מדוייקת ביותר את גודל הכוח שאנחנו מסוגלים לייצר - הכוח שלנו! 

האיבר האחראי על רמת הכוח שגופינו מייצר בפוטנציאל, כלומר מקור הכוח, הוא השרירים שלנו.

אבל האם מספיק להיות חזקים בעלי שרירים מפותחים? לא. 

לא די בלהיות חזקים משום שכוח הוא לא רלוונטי אם אין ביכולתינו לייצר אותו ולנתב אותו בצורה יעילה ובטוחה דרך חלקי הגוף השונים לעבר העצם אותו ברצונינו להזיז, בין אם מדובר בעצם חיצוני או למעשה בנו עצמינו (בפעולות משקל גוף).

למעשה זהו נושא הרבה יותר מורכב. על מנת לייצר כוח גדול על גוף חיצוני אנו נצטרך מערכות רבות שיעבדו יחדיו בסינרגיה מיטבית, החל מהמערכת העצבית, מערכת השריר, מערכת הנשימה ועוד.

כאן אנחנו נכנסים לעניין התנועה. מהי תנועה?

אם נשווה למכונה, השרירים הם המנוע אשר מייצר כוח והמפרקים הם התמסורת אשר מנתבת את הכוח. האותות העצביים הם הפקודות אשר המחשב - המוח שלנו, שולח לטובת ביצוע הפעולה.

מבלי להכנס עמוק מידי לתוך התחום ולפתוח בתורה שלמה, אתחיל מזה שיכולת תנועה ברמה גבוהה תאפשר לכם לפתוח את מלוא הפוטנציאל של הכוח שלכם. אם כרגע מערכת השריר שלכם מסוגלת לייצר כוח השקול לכוח שמייצרים 100 ק"ג אין זה אומר ששאר המערכות שלכם בנויות לכך. למעשה בפועל הרוב המכריע לא מנצלים את מלוא כוחם ולמעשה גם לא 50%, הדבר כרוך בעבודה סינרגטית מדוייקת בין קבוצות שריר שיורות בחצי הרגע כמו יריה של כדור אקדח. הדבר כרוך בתנוחה שמנצלת בצורה מיטבית את המנופים הספציפים שלכם וידיעה כיצד לדחוף למשוך וללחוץ בצורה כזאת שהכוח יהיה מופעל בכיוון נכון ובמאמץ שרירי מאוזן באופן מושלם. הדבר כרוך במבנה תקין שמתחיל מאיזון מפרקי, טווחי תנועה ועירוב שרירים רדומים. 

כל המשתנים האלו נבדקים על ידי בקפידה כבר במפגש הראשון באבחון תנועתי מקיף.

בקיצור תחום הכוח והתנועה הוא עניין שדורש עבודה מתמשכת ומתמדת משום *שתמיד יש לאן לשאוף*, וזה רק הופך את הנושא למהנה יותר ושווה התמדה.