חימום כללי לפני אימון

בסרטון הזה אלמד אתכם איך מבצעים חימום כללי שיתאים לפני כל סוג אימון כמעט - בלי קשר לחימום ספציפי לענף ספורט

תבצעו אותו לפני כל אימון בחדר כושר

המטרה שלנו בחימום הכללי לפני כל תחילת אימון היא שתיים:

• פתיחת טווחי תנועה בצורה דינאמית שלא תוריד את יכולת יצור הכוח באימון.
• חימום מפרקים ושרירים.

שימו לב להוראות בסרטון.