ברוכים הבאים לספריית הטכניקה המקיפה

בספריית וידאו לפניך תמצא סרטון וידאו עם הדגמה והסבר טכני מלא של עשה ואל תעשה בכל תרגיל מורכב שתמצא בתכנית האימון שלך.

לאחר צפייה מרוכזת תגלה שהתרגילים המורכבים בעצם לא כאלה מורכבים כשיודעים אותם, ותרגילים שחששת לעשות בעבר כמו דדליפט, סקוואט ושאר תרגילים של הרמת משקולות חופשי הם בסך הכל תרגילים שדורשים מעט הבנה ותרגול.

לפניך תראה חלוקה לקטגוריות, החלוקה די פשוטה. התרגילים מחולקים לפי תבניות תנועה:

• פלג תחתון
• לחיצות
• משיכות

בנוסף תמצא בתחילת הרשימה סרטון שמדגים במדוייק איך לבצע נשימה במהלך התרגילים וסרטון הדגמה לחימום.

בהצלחה!